Останні дослідження, проведені міжнародною командою вчених, виявили чіткий зв’язок між надмірним використанням цифрових технологій та підвищеним ризиком розвитку тривожних розладів, депресії та інших проблем з психічним здоров’ям. Дослідження, опубліковане в журналі ‘Digital Psychiatry’, аналізувало дані понад 10 000 учасників різного віку, які регулярно використовують смартфони, соціальні мережі та інші онлайн-платформи.
Вчені виявили, що люди, які витрачають більше 3 годин на день на використання цифрових пристроїв, демонструють значно вищі показники тривожності та депресії, порівняно з тими, хто використовує їх менше. Особливо вразливими виявилися молоді люди віком 18-25 років, які часто проводять значний час у соціальних мережах та онлайн-іграх.
Дослідження також підкреслило важливість соціальних зв’язків у реальному житті. Учасники, які підтримували активні соціальні зв’язки та проводили час з родиною та друзями, не демонстрували тих самих негативних наслідків від використання цифрових технологій.
Фахівці рекомендують встановлювати обмеження на використання цифрових пристроїв, робити регулярні перерви та приділяти більше часу реальним соціальним взаємодіям. Важливо пам’ятати про баланс між онлайн та офлайн життям для підтримки психічного здоров’я.