Співачка Tayanna в ранковому подкаст-шоу “Радіо Чемпіон” розповіла, що звичка до спорту супроводжує її з дитинства, а сама вона завжди була ранковою людиною. За її словами, свій ранок вона присвячує розтяжці та дихальним вправам.
Під час розмови співведучий ефіру, співак, музикант і фронтмен гурту KADNAY Дмитро Каднай запитав, коли Тетяна Решетняк, справжнє ім’я артистки, почала досліджувати власне тіло. Tayanna відповіла, що це почалося ще змалку. Вона згадала, що таке ставлення до здоров’я прищепив їй батько. Коли їй було 12 років і брати щойно народилися, він разом із братом загартовував її взимку: виводив надвір в одних трусах і обтирав снігом. Як зазначила співачка, це було добровільно-примусово.
Також артистка поділилася, що її батьки мали книжковий магазинчик і постійно цікавилися різними практиками. Вона наголосила, що її тато був дослідником здорового способу життя. Саме з ним, за словами Tayanna, вона вперше почала експериментувати з дієтами та вивченням організму. Вони разом робили зарядку по фен-шую, практикували агні йогу, дотримувалися дієт без солі, без цукру та без борошна, а також їли лише парене й тушковане. Крім того, вони виконували різні вправи й бігали вранці в лісі.
Згодом, як розповіла співачка, у її житті з’явився вчитель кунг-фу, який побачив у ній потенціал. Щоранку він приходив до неї перед школою, аби вона могла вивчати бойові мистецтва й духовно розвиватися. Оскільки школа починалася о 8:30, а майстер приходив о 7:00, вони йшли до парку поруч із її домом. Там, за словами артистки, вони обіймали дерева, займалися цігуном і ганяли енергію по малому й великому колу орбітальному тілесному. Вона підкреслила, що все це приходило в її життя само собою.
Tayanna також сказала, що її кума є провідником різних енергетичних практик. Разом із нею співачка, за власним зізнанням, вивчала тіло і голодом, і холодом, а також через різні дихальні практики. Вона додала, що в її житті були й веганство, і вегетаріанство, і сироїдіння.
Окремо артистка поділилася порадами для тих, кому важко прокидатися вранці. Вона рекомендує пострибати, щоб швидше розігнати лімфу, або спробувати вправу “дихання вогню”, або капалабхаті.
За словами Tayanna, різні підходи працюють по-різному. Якщо йдеться про харчування, то це довготривала гра, адже очищення відбувається повільно й природним способом. Вона зазначила, що завдяки цьому з’являється більше енергії, бо організм не витрачає її на перетравлення м’яса чи злаків. Холодна вода, на її думку, дає накопичувальний ефект, а дихальні практики можуть діяти і швидко, і в довшу перспективу: допомагають прокинутися та розвивають стійкість нервової системи до стресів.
Наприкінці співачка нагадала, що має власний курс “Енергія життя”, який створила у 2021 році. Водночас, як вона зізналася, нині не приділяє йому особливої уваги. Проте майже щодня надсилає підписникам трекінг, щоб підказати, якими здоровими звичками можна підтримати себе вранці та ввечері.